Tăng cường sức khoẻ bằng các loại nước hoa quả

Tìm hiểu những công dụng tuyệt vời cũng như một số lưu ý về nước ép hoa quả

Nước ép cà chua

Công dụng:

  • Hỗ trợ giảm cân tốt
  • Hàm lượng chất xơ cùng với một số chất oxy hóa cao có tác dụng tốt trong quá trình làm đẹp: duy trì một làn da trắng sáng, chống lão hóa và tràn đầy sức sống
  • Tốt cho mắt, tóc, xương, gan, tụy và hệ tim mạch
  • Thúc đẩy quá trình trao đổi chất, rất tốt cho những người bị đại tràng
  • Lượng lycopenne trong cà chua giúp giảm viêm
  • Ngăn ngừa các bệnh ung thư như ung thư tuyến tiền liệt, ung thư da, ung thư dạ dày, ung thư phổi, ung thư cổ tử cung, ung thư trực tràng, ung thư buồng trứng,…

Lưu ý:

  • Nước ép cà chua chỉ tốt khi loại bỏ cả hạt và vỏ cà chua.
  • Nước ép cà chua có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người nên việc duy trì uống nước ép mỗi ngày rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, chỉ nên uống từ 1 đến 2 ly mỗi ngày.
  • Những người mắc bệnh trào ngược dạ dày (GERD) nên tránh uống vì có thể khiến các triệu chứng nặng thêm

Nước cam ép

Công dụng:

  • Tốt cho hệ miễn dịch, tăng cường thể lực
  • Cải thiện làn da, chống lão hóa và hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân
  • Tăng cường canxi giúp răng và xương đều chắc khỏe
  • Ổn định huyết áp, điều trị thiếu máu do thiếu sắt
  • Ngăn ngừa rối loạn tim mạch, giảm nguy cơ bị đau tim
  • Ngăn ngừa bệnh sỏi thận
  • Ngăn ngừa tiêu hóa kém và quá trình lên men của thức ăn do gan xấu

Lưu ý:

  • Thời điểm tốt nhất để uống nước ép cam là vào buổi sáng hoặc sau khi ăn 1-2 giờ. Không nên uống vào buổi tối vì cam có tính chất lợi tiểu.
  • Không dùng nước cam chung với sữa vì có thể sẽ gây ra đau bụng, tiêu chảy.
  • Những người mắc các bệnh về dạ dày, tá tràng hay viêm tuyến tụy thì không nên uống nước cam vì có chứa nhiều acid gây viêm loét nặng hơn.

Nước ép ổi

  • Là “thần dược” giúp làm đẹp da, hạn chế tình trạng nám da và chống lão hóa
  • Hỗ trợ giảm cân hiệu quả, nhanh chóng
  • Tăng cường hệ thống miễn dịch, phòng tránh các bệnh cảm cúm và trị ho
  • Ổn định huyết áp, giảm nguy cơ mắc bệnh tim
  • Ngăn ngừa ung thư
  • Cải thiện đường tiêu hóa, làm lành các chứng viêm dạ dày và ngăn ngừa tiêu chảy, táo bón
  • Kháng khuẩn và thanh lọc cơ thể

Lưu ý:

  • Không uống nước ép ổi đối với quả còn non, xanh.
  • Khi ép nước ổi tốt nhất nên gọt bỏ vỏ.

Nước ép bưởi

Công dụng:

  • Một trong những loại nước ép có khả năng phòng chống ung thư cao nhất.
  • Chất lycopen chứa trong nước ép bưởi giúp giảm nguy cơ đột quỵ và các bệnh liên quan đến tim mạch, xơ cứng động mạnh.
  • Giúp kiềm chế cơn thèm ăn và giảm cân hiệu quả

Lưu ý:

  • Đối với người giảm cân, nên uống nước ép trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút.
  • Không nên uống nước ép khi đói vì sẽ ảnh hưởng đến dạ dày.
  • Người bị tiêu chảy không nên sử dụng nước ép bưởi vì trong bưởi có tính hàn.
  • Không nên uống nước ép bưởi sau khi dùng kháng sinh vì sẽ gây giảm khả năng hấp thụ thuốc kháng sinh vào cơ thể.

Nước ép dứa

Công dụng:

  • Làm chậm quá trình lão hóa da
  • Đốt cháy mỡ thừa, giảm cân hiệu quả, cải thiện sắc vóc
  • Chất bromelain chứa trong nước ép dứa có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa
  • Nước ép dứa chứa nhiều chất chống oxy hóa có khả năng phòng chống ung thư
  • Bổ sung khoáng chất giúp xương chắc khỏe, giảm căng nhức cơ và bong gân
  • Rất tốt cho hệ tim mạch
  • Chống ho, cảm lạnh thông thường

Lưu ý:

  • Uống quá nhiều nước ép dứa có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
  • Dùng quá nhiều có khả năng gây ra những dị ứng vì cơ thể sinh ra các histamine gây nên các triệu chứng như đau bụng, nổi mề đay, ngứa ngáy khó chịu…

Nước ép cà rốt

Công dụng:

  • Kích thích sản xuất collagen và protein bảo vệ da, giúp ngăn ngừa lão hoá.
  • Cải thiện thị lực và ngăn chặn một số bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng…
  • Giải độc gan
  • Hỗ trợ và điều trị một số bệnh về đường ruột, huyết áp và tim mạch
  • Ngăn ngừa xơ cứng động mạch, đột quỵ
  • Giúp nhuận tràng và điều trị táo bón rất tốt

Lưu ý:

  • Lạm dụng quá nhiều nước ép cà rốt có thể gây ra các bệnh như vàng da, vàng mắt, rối loạn kinh nguyệt, ngộ độc natri, khó tiêu, táo bón,…
  • Nên uống khoảng 100ml nước ép cà rốt mỗi ngày và không nên uống quá 500ml vì sẽ gây hại cho sức khoẻ.

Đối với những người có vấn đề về dạ dày, nên uống nước ép cà rốt khoảng 2-3 giờ sau khi ăn và không nên uống lúc bụng đói.

#seesomething, saysomething

Culture Magazin magazine always wants to listen and receive contributions from readers.
In case you submit articles about your ideas, interesting social events or hot news that you would like to share with us, email us at info@culturerus.com or inbox us at the FB page – https://www.facebook.com/culturemagazin.
Try our test reporter once. Quality articles will be selected and posted on Culturemagazin’s website and official social networking sites!
#seesomething, saysomething

Discover

Bài Liên Quan