Những điều bạn cần biết nếu hay bị đau bàn chân

Bị đau nhức bàn chân cả ngày lẫn đêm có thể khiến bạn bực bội, và chưa kể tình trạng này cũng rất đau đớn. Dưới đây là cách bạn có thể chọn một đôi giày phù hợp để giữ cho ngón chân, gót chân và vòm chân của bạn luôn hài lòng.

Nguyên nhân gây ra đau nhức bàn chân mọi lúc

Bàn chân là nền tảng cấu trúc của cơ thể, không chỉ hỗ trợ trọng lượng mà còn cả sức khỏe của chúng ta. Ngay cả những bệnh có vẻ nhỏ ở chân, nếu không được chữa trị cẩn thận, có thể gây ra tình trạng bệnh tật kéo dài, dẫn đến một lối sống thiếu hoạt động và các rủi ro liên quan, cũng như tăng khả năng té ngã hoặc chấn thương.

Tuy nhiên, các nghiên cứu cho thấy rằng ít nhất một nửa trong số chúng ta làm ảnh hưởng tới sức khỏe của mình bằng những đôi giày không vừa vặn. Những đôi giày quá chật hoặc hẹp mà phụ nữ thường đi có thể gây ra vết chai và nổi mụn ở gốc ngón chân cái, thường kèm theo sưng tấy và đau nhức. Một loại giày phổ biến khác của thời trang phụ nữ, giày cao gót, có khả năng gây ra chai sần, mụn nước và móng chân mọc ngược. Nếu bạn thích phong cách của giày cao gót, hãy cân nhắc để dành chúng cho những dịp đặc biệt và chọn loại có gót rộng hơn thay vì gót nhọn.

Trong khi đó, những đôi giày có mũi nhọn hoặc mũi giày ôm sát bàn chân của bạn có thể khiến các ngón chân của bạn cuộn lại thay vì nằm thẳng. Điều này có thể dẫn đến tình trạng hammertoe, một biến dạng uốn cong ở một hoặc nhiều ngón chân nhỏ hơn của bạn, dẫn đến việc đi lại khó khăn và đau chân.

Làm thế nào để tránh đau chân mọi lúc

Mùa hè mang đến một mối nguy khác: người dân trở nên phụ thuộc quá nhiều vào dép xỏ ngón hoặc những đôi dép lỏng lẻo. Mặc dù những đôi dép này có thể bảo vệ đôi chân của bạn khỏi cát nóng ở bãi biển hoặc khỏi nhiễm trùng ở hồ bơi, nhưng chúng không thích hợp để mang cả ngày. Chúng không tạo sự ổn định cho mắt cá chân của bạn, do đó làm tăng khả năng bạn bị bong gân. Và chúng không hỗ trợ nhiều cho vòm chân của bạn, khiến bạn có nguy cơ bị viêm cân gan chân: tình trạng viêm đau đớn của dải mô kéo dài từ gót chân đến ngón chân của bạn.

Những người mắc bệnh tiểu đường nên đặc biệt lưu ý về việc lựa chọn giày dép của họ. Họ có nhiều khả năng lưu thông máu đến các chi kém hơn, điều này làm cho quá trình chữa lành chậm hơn và khó khăn hơn. Họ cũng dễ bị tổn thương dây thần kinh, điều có thể khiến họ không cảm thấy đau và không nhận thức được vấn đề cho tới khi tình trạng đã trở nên quá nghiêm trọng.

Những đôi giày thân thiện với đôi chân trông như thế nào? Chúng thoải mái, không gây áp lực lên khớp, không tạo cảm giác chèn ép ở hai bên hoặc trượt ở gót chân. Chúng phải đủ rộng, có đủ không gian cho các ngón chân, được làm bằng vật liệu thoáng khí, chẳng hạn như da hoặc vải bạt (canvas) và có gót không cao hơn 2,5 cm. Giày có dây buộc qua giữa bàn chân sẽ mang lại sự hỗ trợ tốt nhất. 

Nếu bạn không chắc về cách giải quyết các nhu cầu cụ thể của mình, hầu hết các bác sĩ chuyên khoa về chân đều cung cấp dịch vụ tư vấn về giày dép và đừng ngại ngần tìm tới họ nếu cơn đau bàn chân kéo dài dai dẳng.

#seesomething, saysomething

Culture Magazin magazine always wants to listen and receive contributions from readers.
In case you submit articles about your ideas, interesting social events or hot news that you would like to share with us, email us at info@culturerus.com or inbox us at the FB page - https://www.facebook.com/culturemagazin.
Try our test reporter once. Quality articles will be selected and posted on Culturemagazin's website and official social networking sites!
#seesomething, saysomething

Discover

Bài Liên Quan