This content is also available in: English

Một trong những khía cạnh quan trọng của một mối quan hệ lành mạnh  là sự chín chắn và sự mạnh khoẻ về cảm xúc của mỗi người trong cuộc. Mức đô lành mạnh của quan hệ tuỳ vào người có sức khoẻ cảm xúc thấp hơn         Nếu bạn hoặc người kia cư xử thiếu chín chắn, ranh giới sẽ dần hiện ra và làm lung lay mối quan hệ. Nhiều vấn đề có thể xảy ra mà bạn chưa bao giờ gặp phải. Thiếu chín chắn sẽ dẫn đến hàng loạt câu chuyện đau đầu không có hồi kết vậy nên cần giải quyết càng sớm càng tốt.

Sự thiếu chín chắn về mặt cảm xúc phổ biến đến nỗi hầu hết mọi người coi nó là điều bình thường (hay thậm chí không nhận ra nó). Họ nghĩ “Vốn dĩ mọi chuyện phải như thế”. Nhưng thái độ chấp nhận một cách thụ động đó  chính nó là không lành mạnh , kém trưởng thành, , cố tình đơn giản hoá một cách ngây ngô, và chủ bại.

Thái độ đơn giản hoá một cách ngây ngô là mầm mống  của những cảm xúc gây khó chịu, qua thời gian sẽ làm tê liệt mối quan hệ lẽ ra là tốt đẹp

Nếu bạn hoặc người bạn đường đang trải qua cảm giác chán nản, lo lắng, mệt mỏi, tức giận, bất an hay đố kỵ, phải ngay lập tức chặn đứng nó lại. Khi 1 người phải chịu đựng những cảm xúc  gây hại và khó chịu càng lâu , họ dần chấp nhận nó và coi nó là một phần của cuộc sống.

Tôi không nói về sự hoàn hảo về mặt cảm xúc. Nhưng nếu những dấu hiệu này xuất hiện quá dày đặc trong một mối quan hệ nó sẽ đưa 2 người đến bờ vực tan vỡ. Rất nhiều người không chịu giải quyết cho đến khi vấn đề trở nên nghiêm trọng. mong rằng vấn đề sẽ biến mất nhờ vào phép màu nhiệm nào đó. Nhưng đó chỉ là ảo tưởng!

Nếu bạn hay người kia gặp phải những cảm xúc không lành mạnh trên thì lời khuyên là hãy giải quyết trước khi quá muộn và tốt hơn hết hãy tìm đến chuyên viên tâm lý.

Tại sao việc này cần đến sự trợ giúp của chuyên viên tâm lý?

Vì chính các cảm xúc tiêu cực ngăn bạn nhìn ra vấn đề của mình. Nó làm biến dạng nhận thức và sự hiểu biết. Nếu bạn đã nhận thức được vấn đề ngay từ đầu thì nó đâu kéo dài đến tận bây giờ.  Cần sự giúp đỡ từ bên ngoài là vậy.

Nỗi đau về cảm xúc sẽ khiến con người ta trở nên tự kỷ trung tâm và ích kỷ, ích kỷ là một biểu hiện khác của sự không trưởng thành về mặt cảm xúc. Thói ích kỷ không bao giờ đem lại trạng thái sống lành mạnh. Nó là đầu óc tôi – tôi – tôi. Lúc này thì sự vị tha không còn có nghĩa lý gì nữa cho dù bạn đồng ý từ bỏ thứ mà bạn muốn.

Hãy cứ đấu tranh vì những sở thích riêngkhi  bạn tập trung ưu tiên cho sức khoẻ cảm xúc và hạnh phúccủa mình ,  và cũng không quên lưu tâm tới những nhu cầu của người thân thiết nhất của bạn . Khi bạn vui vẻ hơn, khỏe mạnh hơn và mạnh mẽ hơn thì bạn có thể cho đi nhiều hơn cho người mà bạn coi trọng.

Chẳng hạn như nếu bạn đang ở trên máy bay với 1 đứa bé, áp suất giảm, mặt nạ dưỡng khí hạ xuống, bạn dùng mặt nạ dưỡng khí trước sau đó đưa cho đưa trẻ. Quan trọng là bạn phải tỉnh táo để lo cho đứa bé. Trong  hầu hết bất kỳ tình huống nào, hãy chăm sóc cho bản thân trước tiên rồi mới đến người khác. Điều này không những  hợp lý mà còn lành mạnh về mặt cảm xúc lẫn tâm lý.

Mỗi ngày hãy làm một việc nho nhỏ nào đó khiến tâm trạng của bạn tốt hơn đồng thời nó sẽ giúp truyền cảm hứng và có lợi cho cả những người xung quanh bạn.

Mẹo nhỏ cho cảm xúc tích cực

  • Có ý thức và chủ động rèn luyện để được hạnh phúc và tích cực hơn.
  • Mỗi sáng thức dậy,nghĩ đến việc làm thế nào để trở nên tích cực và có thể hỗ trợ cảm xúc cho bạn đời.
  • Vui vẻ chấp nhận thỏa thiệp, luôn quyết đoán để đạt được mục tiêu và biết tự chăm sóc bản thân.